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裸睡促進血液循環 如何裸睡更健康

2018-12-13 14:12:53feiadmin261°c
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1、裸睡能減肥

裸睡可以保證夜間睡眠質量,降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與饑餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助于減肥。相反,如果睡眠被干擾,皮質醇水平升高,醒來容易產生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物。

2、美容

裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸,有益血液循環。沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,體溫微降有助于完成身體各項自我修復,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。所以裸睡結合“美容覺”,效果會更佳。

3、保護私處

女性私處常年處于一種濕潤狀態,裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染,所以裸睡能夠避免感染。而且睪丸也需要呼吸,溫度不能被捂得過高,應當保持和外界溫度一致,才能有正常的雄性激素分泌。

4、促進血液循環

裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,而且能很快入睡。對于女生而言,對痛經也有改善作用。

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